La nostra amica nutrizionista, Dott.ssa Valentina Venanzi, oggi ci parla dell’alimentazione dei bambini nella fascia d’età compresa tra i 3 e i 5 anni.
Le porzioni delle verdure e dei cibi proteici sono simili a quelle per il bambino da 1 a 2 anni, aumenta solo il numero, per esempio, almeno 4 porzioni di carboidrati (es. mezza fetta di pane integrale o 4/8 cucchiai di pasta o riso cotti), 2/3 porzioni di verdure (tipo 2 cucchiai di piselli o carote), 2/3 porzioni di frutta (tipo mezza mela, pera o pesca o una banana piccola), 2 porzioni di latticini (tipo 1 barattolino di yogurt o 350 ml di latte) e due porzioni (30-55gr) di carne, pollo, pesce o tofu o 1 uovo.
Fra i 3 e i 5 anni di età sono molto importanti gli spuntini!
Anche questa volta la nutrizionista ci propone un menu tipo da cui poter prendere spunto per il menu settimanale dei nostri bimbi.
